ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Συγγραφέας: Γιάννα Νταρίλη
Είδος βιβλίου: Αθλητισμός/Υγεία
Εκδότης: Εκδόσεις Πατάκη

Μετάφραση από τα Αγγλικά: Βεατρίκη Κάντζολα - Σαμπατάκου

Διορθώσεις: Αντωνία Κιλεσοπούλου

Σελιδοποίηση: Δημήτρης Χαλκιόπουλος

Φιλμ – μοντάζ: Ray ΕΠΕ

Πρώτη Έκδοση: Γιάννα Νταρίλη 2000

Πρώτη έκδοση από τις Εκδόσεις Πατάκη: Αθήνα, Ιανουάριος 2005

Αριθμός σελίδων: 189

Το, Αγαπήστε το Σώμα σας, είναι ένα βιβλίο γραμμένο από την γνωστή Ελληνοαμερικανίδα γυμνάστρια Γιάννα Νταρίλη. Η τελευταία γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Νέα Υόρκη από Έλληνες γονείς. Είναι πτυχιούχος της Ακαδημίας Γυμναστικής και Υγείας του Queens College of the City University of New York. Στη Νέα Υόρκη εργάστηκε ως γυμνάστρια στο παραπάνω εκπαιδευτικό ίδρυμα και στα ελληνικά σχολεία της Αρχιεπισκοπής.

Έχει εργαστεί επίσης ως προπονήτρια σχολικών ομάδων μπάσκετ και βόλεϊ, ως διευθύντρια δύο γυμναστηρίων, ως ιδιωτική γυμνάστρια και έχει συνεργαστεί με φυσιοθεραπευτές. Ήρθε στην Ελλάδα το καλοκαίρι του 1994 και σχεδόν αμέσως κατέκτησε τον τηλεοπτικό φακό δουλεύοντας για την τηλεόραση του Antenna και για το Star Channel, ενώ πρόσφατα έγινε η παρουσιάστρια της πρώτης αγγλόφωνης εκπομπής που προβάλλεται από την Ελληνική Δορυφορική Τηλεόραση με τίτλο Hellenic Weekly.

Σήμερα η Γιάννα Νταρίλη έχει αποκτήσει το δικό της κανάλι στις Η.Π.Α. οπότε μένει μόνιμα εκεί. Παρουσιάζει την εκπομπή καλημέρα USA. Βοηθάει την ομογένεια και την Ελλάδα με όποιο τρόπο μπορεί και έχει δηλώσει ότι την στεναχωρεί η παρούσα κατάσταση στην Ελλάδα. Επισκέπτεται και τη χώρα μας αρκετά συχνά αλλά η βάση της πλέον είναι στην Αμερική.

Το έργο αυτό είναι ένα πλήρες βοήθημα για όσους σκέφτονται να αρχίσουν να γυμνάζονται, να αλλάξουν την διατροφή τους και όσους σκοπεύουν να βελτιώσουν την υγεία τους. Είναι ένα έργο χωρίς ούτε ένα λάθος. Άρα η επιμέλεια των εκδόσεων είναι εξαιρετική. Η εκτύπωση είναι θαυμάσια, τα γράμματα είναι καθαρά και ευανάγνωστα και η γραμματοσειρά κανονικού μεγέθους (ούτε μικρή ούτε μεγάλη). Είναι ένα πολύ πλούσιο και πολυτελές πόνημα από άποψη φωτογραφικής επένδυσης.

Υπάρχουν πολλές φωτογραφίες που απεικονίζουν υπέροχα την ίδια τη συγγραφέα και πολλές φωτογραφίες που δείχνουν είτε τη συγγραφέα είτε άλλους ανθρώπους να εκτελούν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Οι φωτογραφίες αυτές είναι τραβηγμένες με επαγγελματικό τρόπο και συμβάλλουν τα μέγιστα στο να δημιουργούν μία αίσθηση πολυτέλειας. Το βιβλίο έχει μαλακό εξώφυλλο και βαρύ, ποιοτικό, ιλουστρασιόν χαρτί.

Όσον αφορά τα ίδια τα κείμενα, είναι γραμμένα με μεγάλη άνεση και αμεσότητα στο λόγο. Πραγματικά ο αναγνώστης αισθάνεται σαν να έχει μία φιλική συζήτηση με τη συγγραφέα η οποία γράφει πολύ απλά και κατανοητά.

Το έργο αρχίζει με δύο εισαγωγικά κεφάλαια: «Αγαπήστε το σώμα σας» και «Τι μπορεί να σας προσφέρει η άσκηση» που σαν στόχο έχουν να ενημερώσουν αλλά και να δώσουν ώθηση στον αναγνώστη σχετικά με την άσκηση. Στο 3^ο κεφάλαιο εξετάζονται οι βασικοί σωματότυποι και οι οποίοι καθορίζονται γενετικά κυρίως. Έτσι ο κάθε ασκούμενος μπορεί να γνωρίζει ποια είναι τα φυσικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του δικού του σώματος και τι μπορεί να βελτιώσει πάνω σε αυτό.

Η κα Νταρίλη έχει καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια να μεταδώσει της γνώσεις της επάνω στην φυσική αγωγή του σήμερα που είναι πλέον μία πλήρης επιστήμη. Κάθε όρος που υπάρχει εξηγείται από τη συγγραφέα με τρόπο ιδιαίτερα κατανοητό στον καθένα. Το έργο καλύπτει όλες τις πιθανές περιπτώσεις αθλουμένων, όπως παιδιά, άτομα μεγάλης ηλικίας, έγκυες γυναίκες κ.ο.κ.

Οι συμβουλές της είναι πολύ έξυπνες μιας και γνωρίζει όλα τα πιθανά λάθη που κάνουν όσοι αρχίζουν τη γυμναστική. Με εντυπωσίασε πολύ για παράδειγμα ένας πίνακας που υπάρχει στο βιβλίο και δείχνει στα αριστερά τις συνηθέστερες κακές διατροφικές συνήθειες και δεξιά τον τρόπο αντιμετώπισής τους.

Το βιβλίο περιέχει πάρα πολλές φωτογραφίες με ασκήσεις για όλο το σώμα καθώς και έτοιμα προγράμματα γυμναστικής που μπορεί να ακολουθήσει ο κάθε ενδιαφερόμενος. Το 9^ο κεφάλαιο δίνει μεταξύ άλλων εξειδικευμένες ασκήσεις για τον τρόπο υπερνίκησης των διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων όπως οσφυαλγία (πόνος στη μέση).

Το τελευταίο κεφάλαιο ασχολείται με το πώς θα μπορέσετε να αναδείξετε καλύτερα το σώμα που έχετε, με τις αδυναμίες και τις δυνατότητές του, φορώντας πάντα τα ρούχα που σας κολακεύουν. Το κεφάλαιο αυτό απευθύνεται και στα δύο φύλα. Είναι ένα κομμάτι που προέρχεται από την ενασχόληση της συγγραφέως με την μόδα. Οι συμβουλές που δίνονται σε αυτό το κομμάτι είναι πραγματικά πολύ έξυπνες και θα βελτιώσουν θεαματικά την εντύπωση που δίνετε στις εμφανίσεις σας.

Στο τέλος του έργου θα βρείτε τις Ευχαριστίες, Αναφορές, βιβλιογραφία και ευρετήριο. Εν κατακλείδι, το έργο Αγαπήστε το Σώμα σας είναι ένα υπερπλήρες και πανέμορφο βοήθημα και μία σπουδαία ευκαιρία για ώθηση - κινητοποίηση σε όσους σκέφτονται να αρχίσουν τη γυμναστική. Έχει όσες πληροφορίες πάντα αναζητούσατε αλλά δεν μπορούσατε ενδεχομένως να βρείτε για την άσκηση. Επίσης, ο τρόπος που είναι γραμμένος υποδεικνύει την συγγραφική ικανότητα και συνολική ευφυΐα της Γιάννας Νταρίλη. Εύχομαι να δούμε και άλλα βιβλία από την κυρία Νταρίλη σύντομα.

Η Ψυχική και Σεξουαλική Ζωή της Γυναίκας

Συγγραφική Ομάδα:

·         Αθανάσιος Ασκητής

Νευρολόγος – Ψυχίατρος, Διδάκτωρ Ψυχιατρικής Πανεπιστημίου Αθηνών, Πρόεδρος Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής υγείας

·         Κωνσταντίνος Ρόκκας, Χειρουργός Ουρολόγος – Ανδρολόγος

·         Μηνάς Μαστρομηνάς, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

·         Θεόδωρος Βουκίδης, Πλαστικός χειρουργός

·         Σπύρος Αδαμόπουλος, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

·         Αθανάσιος Γιαννακούρης, Μαιευτήρας – Χειρουργός Γυναικολόγος

·         Μαρίνα Μόσχα, Ψυχολόγος

·         Χριστίνα Χουσιάδα, Ψυχολόγος

·         Βασιλική Ντούμου, Ψυχολόγος

·         Άννα Πετράκη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

·         Αργύρης Θεοδωρόπουλος, Ψυχολόγος

·         Χρυσούλα Φερίδου, Συμβουλευτική ψυχολόγος

·         Κυριάκος Κουρούσιας, Ψυχολόγος

·         Νικόλαος Ουνουφριάδης, Ψυχολόγος

·         Νταϊάνα Σπαθή, Ψυχολόγος

Είδος βιβλίου: Ψυχολογίας/Γνώσεων

Εκδότης: Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

Έκδοση: Αθήνα 2009

Επίσημος Ιστότοπος: http://www.askitis.gr

Διάθεση: Δίδεται δωρεάν με μία επίσκεψη στο Ινστιτούτο Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας

Αριθμός σελίδων: 173

Το βιβλίο του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας, Η Ψυχική και Σεξουαλική Ζωή της Γυναίκας είναι ένα θαυμάσιο και πλήρες εγχειρίδιο μελέτης της γυναικείας σεξουαλικότητας και ψυχολογίας. Είναι ένα έργο που πρέπει και μπορεί (διανέμεται δωρεάν από το Ινστιτούτο του Θάνου Ασκητή στην Αθήνα) να έχει ο κάθε Έλληνας και η κάθε Ελληνίδα που έχει ενδιαφέρον να γνωρίσει την σεξουαλικότητα και ψυχική κατάσταση της σύγχρονης γυναίκας.

Η γυναικεία ψυχολογία είναι σε ένα πολύ μεγάλο βαθμό μυστηριώδης και ανεξερεύνητη για πολλούς άνδρες και ειδικά τους νέους. Διαβάζοντας αυτό το έργο ένας νέος άνδρας που ενδιαφέρεται φυσικά να εντρυφήσει στην γυναικεία ψυχολογία θα αποκτήσει πολύ χρήσιμες γνώσεις για το πώς λειτουργεί μια γυναίκα ερωτικά και ψυχικά. Γνώσεις που θα του φανούν πολύ χρήσιμες σε μία σχέση που είτε ήδη έχει ή θα κάνει στο μέλλον.

Το σύγγραμμα αυτό ανήκει σε ένα πακέτο άλλων πολλών και εξίσου σημαντικών έργων που μπορείτε να αποκτήσετε εντελώς δωρεάν κάνοντας απλώς μία επίσκεψη στα πολυτελή και όμορφα γραφεία του Ινστιτούτου Ψυχικής και Σεξουαλικής Υγείας στην Λεωφόρο Κηφισίας 360 & Θερμοπυλών 2 στο Χαλάνδρι (δείτε εδώ). Αξίζουν πραγματικά εύσημα στον Δόκτορα Θάνο Ασκητή για αυτή την σπουδαία κοινωνική του προσφορά. Χάρη στον προαναφερθέντα Ιατρό και το Ινστιτούτο του, η σεξουαλική και όχι μόνο επιμόρφωση των Ελλήνων δεν κάνει διακρίσεις ανάλογα με την οικονομική τους κατάσταση. Όλοι μπορούν να μορφωθούν.

Το βιβλίο ξεκινάει (μετά τον πρόλογο βέβαια) με μία παρουσίαση της ανατομίας και φυσιολογίας των γεννητικών οργάνων της γυναίκας που θα πρέπει να γνωρίζουν και τα δύο φύλα πιστεύω. Συνεχίζει, αναλύοντας σε ξεχωριστά κεφάλαια κάθε στάδιο της ζωής της γυναίκας από την σεξουαλική αφύπνιση της εφηβείας μέχρι την εγκυμοσύνη, τη μητρότητα κ.ο.κ.

Υπάρχει ένα εκλεκτό κεφάλαιο προς το τέλος του πρώτου μέρους του που έχει τίτλο, Οι ρόλοι της σύγχρονης γυναίκας. Σε αυτό το εξαιρετικά ενδιαφέρον κεφάλαιο αναλύεται πλήρως η σχέση της σύγχρονης εργαζόμενης γυναίκας με την κοινωνία και τους άνδρες με τρόπο κατανοητό και καλογραμμένο. Το τελευταίο κεφάλαιο του πρώτου μέρους έχει τον τίτλο, Η γυναίκα στην Τρίτη ηλικία και είναι πολύ σημαντικό.

Στο δεύτερο μέρος του υπάρχουν εκτενέστατες αναφορές στα πιο κοινά προβλήματα υγείας που ταλαιπωρούν πολλές γυναίκες σεξουαλικά και μη. Το σύγγραμμα τελειώνει με τα εξής τρία σημαντικότατα κεφάλαια: Κλιμακτήριος – Εμμηνόπαυση, Κατάθλιψη και Άμβλωση. Καταλαβαίνουμε λοιπόν το πόσο πλήρες και διαφωτιστικό είναι αυτό το σύγγραμμα και το πόσο βασικό είναι να υπάρχει σε κάθε ελληνικό σπίτι.

Η ποιότητα του βιβλίου από πλευράς υλικών κατασκευής είναι πολύ καλή και το εξώφυλλο είναι πολύ ελκυστικό και καλλιτεχνικό. Πραγματικά για ένα έργο που διανέμεται δωρεάν είναι εντυπωσιακό το πόσο καλοφτιαγμένο είναι. Οι σελίδες είναι λευκές σε ιλουστρασιόν χαρτί υψηλής ποιότητας. Το εξώφυλλό του είναι μαλακό, ανθεκτικό και πλαστικοποιημένο. Τα γράμματα είναι μεγάλα και πολύ καθαρά με αρκετή απόσταση μεταξύ των λέξεων και των γραμμάτων της κάθε λέξης (διάστιχο).

Εν κατακλείδι, αν είστε άνδρας και σας ενδιαφέρει το θέμα γυναίκα και ψυχολογία αυτό είναι ένα ιδανικό βιβλίο που θα σας επιμορφώσει με τρόπο απλό και κατανοητό στον καθένα. Αν είστε γυναίκα αυτό το έργο θα σας δώσει μία έξοχη ευκαιρία να γνωρίσετε καλύτερα το φύλο σας.