ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ

Συγγραφέας: Γιάννα Νταρίλη
Είδος βιβλίου: Αθλητισμός/Υγεία
Εκδότης: Εκδόσεις Πατάκη

Μετάφραση από τα Αγγλικά: Βεατρίκη Κάντζολα - Σαμπατάκου

Διορθώσεις: Αντωνία Κιλεσοπούλου

Σελιδοποίηση: Δημήτρης Χαλκιόπουλος

Φιλμ – μοντάζ: Ray ΕΠΕ

Πρώτη Έκδοση: Γιάννα Νταρίλη 2000

Πρώτη έκδοση από τις Εκδόσεις Πατάκη: Αθήνα, Ιανουάριος 2005

Αριθμός σελίδων: 189

Το, Αγαπήστε το Σώμα σας, είναι ένα βιβλίο γραμμένο από την γνωστή Ελληνοαμερικανίδα γυμνάστρια Γιάννα Νταρίλη. Η τελευταία γεννήθηκε και μεγάλωσε στη Νέα Υόρκη από Έλληνες γονείς. Είναι πτυχιούχος της Ακαδημίας Γυμναστικής και Υγείας του Queens College of the City University of New York. Στη Νέα Υόρκη εργάστηκε ως γυμνάστρια στο παραπάνω εκπαιδευτικό ίδρυμα και στα ελληνικά σχολεία της Αρχιεπισκοπής.

Έχει εργαστεί επίσης ως προπονήτρια σχολικών ομάδων μπάσκετ και βόλεϊ, ως διευθύντρια δύο γυμναστηρίων, ως ιδιωτική γυμνάστρια και έχει συνεργαστεί με φυσιοθεραπευτές. Ήρθε στην Ελλάδα το καλοκαίρι του 1994 και σχεδόν αμέσως κατέκτησε τον τηλεοπτικό φακό δουλεύοντας για την τηλεόραση του Antenna και για το Star Channel, ενώ πρόσφατα έγινε η παρουσιάστρια της πρώτης αγγλόφωνης εκπομπής που προβάλλεται από την Ελληνική Δορυφορική Τηλεόραση με τίτλο Hellenic Weekly.

Σήμερα η Γιάννα Νταρίλη έχει αποκτήσει το δικό της κανάλι στις Η.Π.Α. οπότε μένει μόνιμα εκεί. Παρουσιάζει την εκπομπή καλημέρα USA. Βοηθάει την ομογένεια και την Ελλάδα με όποιο τρόπο μπορεί και έχει δηλώσει ότι την στεναχωρεί η παρούσα κατάσταση στην Ελλάδα. Επισκέπτεται και τη χώρα μας αρκετά συχνά αλλά η βάση της πλέον είναι στην Αμερική.

Το έργο αυτό είναι ένα πλήρες βοήθημα για όσους σκέφτονται να αρχίσουν να γυμνάζονται, να αλλάξουν την διατροφή τους και όσους σκοπεύουν να βελτιώσουν την υγεία τους. Είναι ένα έργο χωρίς ούτε ένα λάθος. Άρα η επιμέλεια των εκδόσεων είναι εξαιρετική. Η εκτύπωση είναι θαυμάσια, τα γράμματα είναι καθαρά και ευανάγνωστα και η γραμματοσειρά κανονικού μεγέθους (ούτε μικρή ούτε μεγάλη). Είναι ένα πολύ πλούσιο και πολυτελές πόνημα από άποψη φωτογραφικής επένδυσης.

Υπάρχουν πολλές φωτογραφίες που απεικονίζουν υπέροχα την ίδια τη συγγραφέα και πολλές φωτογραφίες που δείχνουν είτε τη συγγραφέα είτε άλλους ανθρώπους να εκτελούν ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης. Οι φωτογραφίες αυτές είναι τραβηγμένες με επαγγελματικό τρόπο και συμβάλλουν τα μέγιστα στο να δημιουργούν μία αίσθηση πολυτέλειας. Το βιβλίο έχει μαλακό εξώφυλλο και βαρύ, ποιοτικό, ιλουστρασιόν χαρτί.

Όσον αφορά τα ίδια τα κείμενα, είναι γραμμένα με μεγάλη άνεση και αμεσότητα στο λόγο. Πραγματικά ο αναγνώστης αισθάνεται σαν να έχει μία φιλική συζήτηση με τη συγγραφέα η οποία γράφει πολύ απλά και κατανοητά.

Το έργο αρχίζει με δύο εισαγωγικά κεφάλαια: «Αγαπήστε το σώμα σας» και «Τι μπορεί να σας προσφέρει η άσκηση» που σαν στόχο έχουν να ενημερώσουν αλλά και να δώσουν ώθηση στον αναγνώστη σχετικά με την άσκηση. Στο 3^ο κεφάλαιο εξετάζονται οι βασικοί σωματότυποι και οι οποίοι καθορίζονται γενετικά κυρίως. Έτσι ο κάθε ασκούμενος μπορεί να γνωρίζει ποια είναι τα φυσικά πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα του δικού του σώματος και τι μπορεί να βελτιώσει πάνω σε αυτό.

Η κα Νταρίλη έχει καταβάλλει κάθε δυνατή προσπάθεια να μεταδώσει της γνώσεις της επάνω στην φυσική αγωγή του σήμερα που είναι πλέον μία πλήρης επιστήμη. Κάθε όρος που υπάρχει εξηγείται από τη συγγραφέα με τρόπο ιδιαίτερα κατανοητό στον καθένα. Το έργο καλύπτει όλες τις πιθανές περιπτώσεις αθλουμένων, όπως παιδιά, άτομα μεγάλης ηλικίας, έγκυες γυναίκες κ.ο.κ.

Οι συμβουλές της είναι πολύ έξυπνες μιας και γνωρίζει όλα τα πιθανά λάθη που κάνουν όσοι αρχίζουν τη γυμναστική. Με εντυπωσίασε πολύ για παράδειγμα ένας πίνακας που υπάρχει στο βιβλίο και δείχνει στα αριστερά τις συνηθέστερες κακές διατροφικές συνήθειες και δεξιά τον τρόπο αντιμετώπισής τους.

Το βιβλίο περιέχει πάρα πολλές φωτογραφίες με ασκήσεις για όλο το σώμα καθώς και έτοιμα προγράμματα γυμναστικής που μπορεί να ακολουθήσει ο κάθε ενδιαφερόμενος. Το 9^ο κεφάλαιο δίνει μεταξύ άλλων εξειδικευμένες ασκήσεις για τον τρόπο υπερνίκησης των διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων όπως οσφυαλγία (πόνος στη μέση).

Το τελευταίο κεφάλαιο ασχολείται με το πώς θα μπορέσετε να αναδείξετε καλύτερα το σώμα που έχετε, με τις αδυναμίες και τις δυνατότητές του, φορώντας πάντα τα ρούχα που σας κολακεύουν. Το κεφάλαιο αυτό απευθύνεται και στα δύο φύλα. Είναι ένα κομμάτι που προέρχεται από την ενασχόληση της συγγραφέως με την μόδα. Οι συμβουλές που δίνονται σε αυτό το κομμάτι είναι πραγματικά πολύ έξυπνες και θα βελτιώσουν θεαματικά την εντύπωση που δίνετε στις εμφανίσεις σας.

Στο τέλος του έργου θα βρείτε τις Ευχαριστίες, Αναφορές, βιβλιογραφία και ευρετήριο. Εν κατακλείδι, το έργο Αγαπήστε το Σώμα σας είναι ένα υπερπλήρες και πανέμορφο βοήθημα και μία σπουδαία ευκαιρία για ώθηση - κινητοποίηση σε όσους σκέφτονται να αρχίσουν τη γυμναστική. Έχει όσες πληροφορίες πάντα αναζητούσατε αλλά δεν μπορούσατε ενδεχομένως να βρείτε για την άσκηση. Επίσης, ο τρόπος που είναι γραμμένος υποδεικνύει την συγγραφική ικανότητα και συνολική ευφυΐα της Γιάννας Νταρίλη. Εύχομαι να δούμε και άλλα βιβλία από την κυρία Νταρίλη σύντομα.